Realizar ejercicio físico nos provee de muchos beneficios algunos de ellos son una mejorar en la salud, así como también podemos mejorar nuestra calidad de vida, sin duda alguna uno de los mejores lugares para realizar ejercicio físico son los gimnasios, podemos realizar yoga que es una actividad recomendada para eliminar el stress, o también realizar musculación con equipos adecuados, estos gimnasios deben estar equipados con pisos para gimnasios así como también con profesionales de la actividad física.
Existen diferente formas de realizar ejercicios la mayoría de las personas lo realiza con un personal trainner o con un guía que nos ayuda a mejorar nuestra condición física también podemos practicar algún deporte como por ejemplo crossfit, fútbol, natación, volley, basktball, o alguna actividad física como caminatas o trote.Para los más jóvenes se recomiendan realizar dos deportes combinando con caminatas y una vida más, de esta manera se previene la obesidad juvenil y también se previene futuras enfermedades.